কায়া স্থায়রিয়াম
সংস্কৃত ভাষায়, ‘কায়া' শব্দের অর্থ হল দেহ এবং 'স্থায়রিয়াম' শব্দের অর্থ স্থিরতা। এটি দেহস্থিতি প্রতিষ্ঠা করার একটি পদ্ধতি।
যেহেতু দেহ, মন এবং বিজ্ঞানময়সত্তা পরস্পর সম্পর্কযুক্ত, সেই কারণে দেহের স্থিরতা মনের স্থিরতাকে বৃদ্ধি করে, অন্যথায় দেহ কিংবা মনের স্থিরতা লাভ খুব সহজ বিষয় নয় এবং এই দেহ-মনের স্থিরতা আমাদের বিজ্ঞানময়সত্তাকেও স্থির হতে সাহায্য করে। এই সামগ্রিক স্থিরতার মধ্যে দিয়ে আমরা বৈশ্বিক-স্থিরতার (Universal Stillness) সঙ্গে নিজেদের সংযুক্ত করতে পারি।
সামগ্রিক অন্তরের স্থিরতা ব্যতীত উচ্চতর এবং সূক্ষ্মতম মেডিটেশন বা ধ্যান শুরু করা সম্ভব নয়। এইকারণে প্রাচীনকালের গুরুকুল পদ্ধতিতে কায়া-স্থায়রিয়াম পদ্ধতিকে সর্বোচ্চ গুরুত্ব প্রদান করা হতো এবং এই পদ্ধতিটিই সবার আগে শেখানো হতো।
যেহেতু দেহ, মন এবং বিজ্ঞানময়সত্তা পরস্পর সম্পর্কযুক্ত, সেই কারণে দেহের স্থিরতা মনের স্থিরতাকে বৃদ্ধি করে, অন্যথায় দেহ কিংবা মনের স্থিরতা লাভ খুব সহজ বিষয় নয় এবং এই দেহ-মনের স্থিরতা আমাদের বিজ্ঞানময়সত্তাকেও স্থির হতে সাহায্য করে। এই সামগ্রিক স্থিরতার মধ্যে দিয়ে আমরা বৈশ্বিক-স্থিরতার (Universal Stillness) সঙ্গে নিজেদের সংযুক্ত করতে পারি।
উদ্দেশ্য
দেহ, মন এবং বিজ্ঞানময়সত্তার স্থিতিকরণ (Stillness) ।
পদ্ধতি
আরামদায়ক ভঙ্গিতে নীরবে বসুন।
দেহকে বিশ্রামরত অবস্থায় নিয়ে আসুন।
মস্তক থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত সমগ্র দেহে সজাগ হন।
মনে করুন, আপনি একটি বৃক্ষ, যে বৃক্ষটি শিকড়ের দ্বারা ভূমির সঙ্গে দৃঢ়ভাবে আবদ্ধ রয়েছে, আপনার দেহের উপরের অংশ যেন প্রধান বৃক্ষ-কাণ্ড, আপনার দুই বাহু যেন শাখা-প্রশাখা এবং পদযুগল যেন শিকড়।
মনে করুন, প্রবল বাতাস সত্বেও ভূমির সঙ্গে আপনার দেহকাণ্ডটি দৃঢ়ভাবে আবদ্ধ, ব্যথা-সহ নানাবিধ দৈহিক অসুবিধা সত্ত্বেও আপনি নিশ্চিতভাবেই নড়াচড়া করবেননা, তা সে যতই অসুবিধা হোক না কেন।
কে
১৩ বছরের ঊর্ধ্বে যে কেউ।
কোথায়
ঘরের ভিতরে।
কখন
ধ্যানের পূর্বে সাধারণভাবে অথবা দিনের যেকোনো সময় সাত মিনিট অথবা তার বেশি সময় ধরে এই অভ্যাসটি করা যেতে পারে।
কতক্ষণ
কমপক্ষে ৭ মিনিট।
উপকারিতা
পদ্ধতির নিয়মিত অভ্যাসের ফলে যে বিষয়গুলি সক্রিয় হয়:
গুণসমৃদ্ধ ধ্যান (Quality Meditation) করতে আমাদের সাহায্য করে, প্রশান্তি এবং স্থিরতার অনুভূতি নিয়ে আসে।
দেহ, মন এবং বিজ্ঞানময়সত্তার মধ্যে একাত্মতা স্থাপন করে।
আমাদের সূক্ষ্মদেহকে (Astral Body) বলবান করে।
সৃজনশীলতার বৃদ্ধি ঘটায়।
বৈরাগ্য বা অনাসক্তি বৃদ্ধি করে।
আমাদের অনুসরণ করুন
সমস্ত কোটেশন দেখতে ...